Despois de ter contraído tuberculose, moitos entenden que para curarse é necesario deixar completamente de fumar, o que perturba os mecanismos protectores do sistema broncopulmonar. Pero non todos logran deixar de fumar debido ao deterioro da saúde e ao aumento da tose nos primeiros días despois de deixar o cigarro.
Moitas persoas esperan que o corpo tome inmediatamente o camiño de mellorar o benestar. Pero isto é un erro: ao longo dos anos de recibir regularmente nicotina, o corpo consegue acostumarse a ela e esixe que volva ao seu estado habitual. O feito é que fumar leva a cambios no corpo mesmo a nivel molecular; poden producirse danos nos xenes responsables da división celular. Polo tanto, un fumador ten un maior risco de padecer cancro.
Despois de deixar o tabaco, unha persoa enfróntase a un período de reestruturación do corpo. Pode ser desagradable, pero despois de que remata séntese rapidamente mellor. Obsérvanse os seguintes cambios positivos no sistema cardiovascular: os vasos recuperan a súa elasticidade, o fluxo de osíxeno ao corazón aumenta e comeza a funcionar mellor. A transmisión de impulsos no sistema nervioso mellora, a irritabilidade diminúe e as extremidades deixan de tremer.
O funcionamento dos bronquios restablece bastante lentamente e non se produce un retorno completo a un estado saudable. Incluso varios anos despois de que unha persoa deixou de fumar, o risco de padecer cancro segue sendo, pero é significativamente menor que o dos fumadores.
Ao deixar de fumar, poden aparecer sensacións desagradables, e isto non só se debe á depresión por deixar de fumar. Nos primeiros días sen cigarros, poden aparecer pequenas úlceras ou estomatite nos beizos e nas mucosas da boca. Poden desenvolverse arrefriados, con tose, secreción nasal ou dor de garganta, e hai casos de conxuntivite. Todos estes síntomas xorden porque o corpo non tivo tempo suficiente para reconstruír e o sistema inmunitario está nun estado deprimido. Isto fai que se produzan arrefriados, pero despois de 2-3 semanas a túa saúde comeza a mellorar.
Na primeira semana despois de deixar de fumar, o corpo limpa activamente da nicotina, o que implica fame de nicotina. Os procesos rexenerativos comezan nas membranas mucosas dos bronquios e intestinos, e son máis activos co paso do tempo. O moco pode comezar a drenar dos pulmóns xunto cunha tose. Mellora o abastecemento de sangue aos vasos sanguíneos do cerebro e doutros órganos. Debido ao feito de que os intestinos teñen un ton reducido, pode ocorrer estreñimiento. Pode ocorrer un aumento da presión arterial.
Ao final da primeira semana, a función do estómago volve á normalidade. Se se observaron feridas e úlceras na lingua, entón ocorre o proceso de curación. A pel pode experimentar escamas debido á sequedade. Crese que ao final da primeira semana desaparece a dependencia física do tabaco, pero aínda pode permanecer a dependencia psicolóxica. Os que deixaron de fumar describen o estado do seu corpo como "desequilibrado" na primeira semana. O apetito aumenta e todas as sensacións gustativas dos alimentos se agudizan; moitas veces unha persoa vólvese "adicta" aos doces.
Para unha persoa que deixou de fumar hai unha semana, este é un momento de estrés que pode ser difícil de soportar. Esta condición pode afectar o sono, a sudoración aumenta e a persoa ponse nerviosa e irritable. Os pensamentos parecen que non debes deixar de fumar, pero ao final da semana estes pensamentos ocorren cada vez con menos frecuencia. Neste momento, a forza de vontade e a convicción son importantes.
Despois dun mes, comeza un período de renovación do corpo a nivel celular. A aparencia mellora notablemente - a cara parece máis saudable. A pel seca desaparece, o ton vascular volve ao nivel adecuado. Pero a función pulmonar aínda está atravesando un período de recuperación.
Despois de 5 meses desde o momento de deixar de fumar, as células do fígado comezan a recuperarse e o sangue renóvase completamente. Xa poucas veces me molesta a tose. Nótase a normalización do peso porque o sono e o apetito volven á normalidade. Hai un aumento de forza e ganas de facer deporte.
Podes facer máis doado deixar de fumar revisando o teu estilo de vida e a túa dieta. O menú debe ter suficientes froitas frescas, verduras e produtos lácteos. É necesario camiñar ao aire libre con máis frecuencia e deitarse a tempo.
Despois de deixar de fumar:
Os primeiros cambios comezarán en 20 minutos: mellora a circulación sanguínea e aumenta a sensibilidade dos dedos das mans e dos pés.
Despois de 8 horas, a cantidade de monóxido de carbono no sangue diminúe. Isto significa que os niveis de osíxeno no sangue volven á normalidade.
Despois de dous días de absterse de fumar, o corpo está completamente limpo de nicotina. Por fin podedes despedirvos deses pequenos cristais que vos animan a fumar. Desafortunadamente, tan pronto como a nicotina sae do corpo por completo, o desexo de fumar aumenta ao máximo.
Dous días despois de deixar de fumar, as papilas gustativas comezan a funcionar normalmente. Non só poderás comprender mellor os matices do sabor, senón que tamén comezarás a engadir menos especias á túa comida habitual.
Despois de dous días comeza a cheirar mellor. Agora a idea de parar e cheirar as rosas parecerache moito máis atractiva.
Despois de tres días, restablece o epitelio ciliado nos pulmóns. Fumar destrúe os cilios microscópicos que despexan as vías respiratorias. Afortunadamente, estas pestanas poden rexenerarse.
A presión arterial comeza a diminuír despois dunha semana, o que reduce o risco de accidente cerebrovascular, enfermidades cardiovasculares, insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal e angina.
A tose comeza a desaparecer dúas semanas despois de deixar de fumar. Non desaparece inmediatamente, xa que os teus pulmóns necesitan tempo para eliminar as substancias nocivas acumuladas neles.
En dúas semanas, a circulación sanguínea restaurarase, o que inmediatamente terá un efecto positivo na función sexual: mellorará a calidade da erección nos homes, aumentará a sensibilidade nas mulleres.
Tres meses despois de deixar de fumar, o ton da pel uniformízase. A nicotina impide o fluxo de sangue ás capas superiores da pel, o que a fai pálida, seca e favorece a descamación. A nicotina tamén estimula a aparición de engurras porque bloquea a produción de coláxeno.
Se non fumas un só cigarro nun ano, os sinais máis evidentes de fumar desaparecen. O tinte de tabaco dos dedos desaparecerá e a placa dos dentes pálida. Despois da limpeza no dentista, os dentes xa non se volverán amarelos e a circulación sanguínea nas enxivas volverá á normalidade.
Despois de cinco anos sen fumar, os indicadores de risco de ictus volven á normalidade e, despois de 15 anos, o risco de desenvolver cancro nun ex fumador pasa a ser o mesmo que nun non fumador.